Demi, Dec 13,2023
原來我們一直認為這種現象是入乳酸堆積所導致的肌肉酸痛,痛症飲食治療後來隨著研究的發現,其實這並不是乳酸堆積所導致的,因為乳酸在我們運動完的30分鍾之內就會被身體代謝完了。所以你在運動完的第二天所出現的肌肉酸痛並不是乳酸堆積所導致的。其實這是一種延遲性肌肉酸痛,這通常是我們過度訓練後造成肌肉的微小損傷所帶來的微發炎,痛症...