Laura, Sep 15,2023
雞蛋: 雞蛋蛋白質含量約為13% ,氨基酸組成非常接近人體所需,通常可作為評價蛋白質氨基酸的參考。雞蛋中含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵、鋅、硒等礦物質,含量也十分豐富。牛奶:牛奶蛋白質豐富,牛奶成分適宜,易於消化吸收,能提供優質的蛋白質、維生素B1、維生素B2和鈣。魚肉:魚類富含多種蛋白質、脂類、維生素和礦物質,蛋白質技...