首先是清潔牙齒，主要去除牙結石和附著在牙齒表面的牙垢，暴露牙齒原有的顏色，起到牙齒清潔透明的作用。

洗牙是一種健康的生活習慣。在正規醫院洗牙不會損傷牙釉質，還能去除牙結石，保護牙周清潔健康。

正規的洗牙方式有兩種：一種是普通的超聲洗牙，利用進行超聲波的震動擊碎牙齒表面的牙菌斑、牙結石、色素，並同時用霧化狀的水流把碎屑沖洗掉，所以不會對自己牙齒健康造成嚴重損傷;另外就是一種通過噴砂洗牙是針對不同牙齒表面細胞色素比較多和那些我們經常出現吸煙行為的人，采用這種高壓噴砂來徹底實現清潔牙齒。

第二是化學漂白，如冷光美白，在牙齒表面塗上特殊的增白劑，並通過高強度藍光照射達到美白牙齒的目的。

第三是補牙，在牙齒表面貼上一層白瓷，直觀地達到美白牙齒的效果。

需要注意的是，牙齒美白不是一勞永逸的。在生活中，我們吃的許多敏感牙齒解決有色食物，如咖啡、醬油、茶等。，會慢慢重新染汙你的牙齒。

日常工作做到通過這些，可減少牙齒疾病的發生：

健康生活方式為基礎

不吸煙，少飲酒，保護牙齒保護層。

在飲食上嘗過了太辣、太辣、太鹹的食物。

無論哪個年齡段，都要選擇軟硬適中的食物。吃堅果或帶殼的海鮮時，可以的話就用工具。

多食用粗纖維食物，如芹菜、蘋果、玉米、全麥制品等，這些對於食物進行咀嚼的同時可以幫助企業清潔以及牙齒。

減少含糖食物的攝入，並在進食後及時漱口，清除口腔中的食物殘渣。

作息規律，減少熬夜。

正確刷牙為關鍵

用巴氏塗片刷牙，用牙線或水及時清潔口腔。

每天至少刷牙兩次，無條件的話睡前刷一次牙。

刷牙的同時刷舌頭，以防止患者牙菌斑的產生。

選用含氟牙膏防止蛀牙。

及時看牙醫為保障

定期洗牙。

讓你的牙醫每年至少給你檢查一次。

口腔保健的關鍵在每個人自己手裏。注意你的健康。願健康的牙齒伴隨你一生。